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em abril 16, 2009

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Há tanto entusiasmo hoje quando se trata de perda de peso que é fácil ficar confuso e distraído. Não importa o que você possa ouvir na t.v. a verdade é que só precisa de duas coisas para perder peso: uma boa alimentação e muitos exercícios. Não existe uma solução rápida, nenhuma droga milagrosa e nenhuma cirurgia que permitirá que você coma o que quiser, sem fazer exercícios e ainda perder peso. A boa notícia é que você tem muitas opções quando se trata de quais tipos de alimentos comer e quais programas de exercícios usar. Usar exercícios sem movimento é uma dessas opções eficazes. O exercício imóvel, ou isométrico, é simplesmente uma forma de estimular os músculos sem ter que levantar pesos pesados e incômodos. Essa forma de treinamento com pesos é popular desde 1900 e ainda é amplamente usada hoje por treinadores de peso, levantadores de peso e outros atletas. Tudo o que você precisa fazer é encontrar um objeto imóvel, como uma parede, pressioná-lo por 30 a 45 segundos e soltar. Seu...

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