Muitas pessoas pensam que tomar um suplemento multivitamínico para obter seus nutrientes é tão bom quanto o que vem de alimentos reais. Eles não percebem que é muito melhor obter vitaminas e minerais de alimentos e sucos naturais. Nossos corpos utilizam as vitaminas e minerais de alimentos reais com mais eficiência.
E a maioria das pessoas acha muito mais fácil selecionar uma variedade de alimentos integrais que gostam de comer, em vez de tentar fazer cara ou coroa com toda a seleção de suplementos vitamínicos e minerais que estão disponíveis. E qualquer um de nós que engoliu um multivitamínico ou um suplemento mineral pode dizer sem dúvida que o sabor deixa muito a desejar.
Os suplementos também são difíceis de quebrar e usar, tornando difícil obter o máximo das vitaminas e minerais que eles contêm. Por outro lado, consumir muitos alimentos ricos em nutrientes para obter o equivalente significa que os nutrientes serão mais fáceis para o corpo processar e utilizar, e menos propensos a serem desperdiçados. Também processamos nutrientes ao longo do dia quando os obtemos dos alimentos, em vez de apenas obtê-los com a abordagem "um por dia".
Muitos dos suplementos disponíveis hoje usam enchimentos e aglutinantes para mantê-los juntos, além de revestimentos nos próprios comprimidos. São produtos de que o corpo não precisa e não usará. Algumas pessoas descobrem que são alérgicas aos corantes e enchimentos usados nas pílulas de vitaminas.
No entanto, o corpo usa a fibra que une frutas e vegetais. Freqüentemente, a “casca” de um vegetal, como uma batata, é a parte mais nutritiva. Além disso, às vezes os suplementos vitamínicos e minerais podem perturbar nossos estômagos, tornando ainda mais difícil tomá-los no dia seguinte. Em muitos casos, a combinação de suplementos pode neutralizar sua eficácia e causar problemas estomacais ao lidar com o sabor e o cheiro de alguns suplementos. Por outro lado, uma variedade de frutas e vegetais realça o sabor de uma refeição nutritiva e suas fibras auxiliam na digestão.
Se você deseja perder peso, comer alimentos frescos é vital para um plano de perda de peso. Além disso, comer frutas e vegetais frescos ajuda o cabelo, a pele e os dentes a permanecerem atraentes e saudáveis. E quando você pensa sobre isso, frutas e vegetais são os alimentos originais para viagem. É simples pegar uma laranja, maçã, banana, uvas ou rapidamente misturar alguns vegetais para uma salada levar ao trabalho.
Portanto, quando estiver procurando por uma nutrição bem balanceada, saudável e confiável, não pegue a mamadeira. Alcance a comida!
E a maioria das pessoas acha muito mais fácil selecionar uma variedade de alimentos integrais que gostam de comer, em vez de tentar fazer cara ou coroa com toda a seleção de suplementos vitamínicos e minerais que estão disponíveis. E qualquer um de nós que engoliu um multivitamínico ou um suplemento mineral pode dizer sem dúvida que o sabor deixa muito a desejar.
Os suplementos também são difíceis de quebrar e usar, tornando difícil obter o máximo das vitaminas e minerais que eles contêm. Por outro lado, consumir muitos alimentos ricos em nutrientes para obter o equivalente significa que os nutrientes serão mais fáceis para o corpo processar e utilizar, e menos propensos a serem desperdiçados. Também processamos nutrientes ao longo do dia quando os obtemos dos alimentos, em vez de apenas obtê-los com a abordagem "um por dia".
Muitos dos suplementos disponíveis hoje usam enchimentos e aglutinantes para mantê-los juntos, além de revestimentos nos próprios comprimidos. São produtos de que o corpo não precisa e não usará. Algumas pessoas descobrem que são alérgicas aos corantes e enchimentos usados nas pílulas de vitaminas.
No entanto, o corpo usa a fibra que une frutas e vegetais. Freqüentemente, a “casca” de um vegetal, como uma batata, é a parte mais nutritiva. Além disso, às vezes os suplementos vitamínicos e minerais podem perturbar nossos estômagos, tornando ainda mais difícil tomá-los no dia seguinte. Em muitos casos, a combinação de suplementos pode neutralizar sua eficácia e causar problemas estomacais ao lidar com o sabor e o cheiro de alguns suplementos. Por outro lado, uma variedade de frutas e vegetais realça o sabor de uma refeição nutritiva e suas fibras auxiliam na digestão.
Se você deseja perder peso, comer alimentos frescos é vital para um plano de perda de peso. Além disso, comer frutas e vegetais frescos ajuda o cabelo, a pele e os dentes a permanecerem atraentes e saudáveis. E quando você pensa sobre isso, frutas e vegetais são os alimentos originais para viagem. É simples pegar uma laranja, maçã, banana, uvas ou rapidamente misturar alguns vegetais para uma salada levar ao trabalho.
Portanto, quando estiver procurando por uma nutrição bem balanceada, saudável e confiável, não pegue a mamadeira. Alcance a comida!
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