Pesquisas dietéticas recentes descobriram 14 alimentos ricos em nutrientes diferentes que, repetidamente, promovem uma boa saúde geral. Chamados de “superalimentos”, eles tendem a ter menos calorias, níveis mais altos de vitaminas e minerais e muitos antioxidantes que combatem doenças.
Feijão (legumes), bagas (especialmente mirtilos), brócolis, chá verde, nozes (especialmente nozes), laranja, abóbora, salmão. soja, espinafre, tomate, peru, grãos inteiros e aveia e iogurte podem ajudar a impedir e até mesmo reverter doenças como hipertensão, diabetes, Alzheimer e algumas formas de câncer. E quando alguém pode afetar uma determinada parte do corpo, também pode afetar a saúde de outras funções e desempenho do corpo, uma vez que todo o corpo está conectado. Com esses 14 alimentos como base de uma dieta sólida e balanceada, truques para perder peso e outros programas noturnos podem se tornar uma coisa do passado em sua vida.
Por outro lado, os efeitos nocivos de uma dieta desequilibrada são vários e variados. Níveis baixos de energia, mudanças de humor, cansaço o tempo todo, mudança de peso, desconforto com o corpo são apenas alguns sinais de que sua dieta está desequilibrada. Uma dieta desequilibrada pode causar problemas na manutenção dos tecidos corporais, crescimento e desenvolvimento, funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, bem como problemas nos sistemas ósseo e muscular.
Os sintomas de desnutrição incluem falta de energia, irritabilidade, um sistema imunológico enfraquecido que leva a resfriados ou alergias frequentes e depleção de minerais que pode desencadear uma variedade de problemas de saúde, incluindo anemia.
E uma vez que o corpo está conectado, perceber que um corpo doentio resultará em um espírito doentio só faz sentido. Quando nutrimos nosso corpo com esses superalimentos e os complementamos com outros alimentos frescos saudáveis e ricos em nutrientes, nosso espírito fica vitalizado e saudável como resultado direto.
Muitas dietas modernas baseadas em alimentos de conveniência pré-embalados carecem de muitas vitaminas e minerais, o que também pode afetar nossas capacidades mentais e causar irritabilidade, confusão e a sensação de "estar na névoa" o tempo todo.
Os superalimentos podem ser a base de uma solução sólida, saudável e nutritiva para curar muitas dessas doenças e muito mais.
Feijão (legumes), bagas (especialmente mirtilos), brócolis, chá verde, nozes (especialmente nozes), laranja, abóbora, salmão. soja, espinafre, tomate, peru, grãos inteiros e aveia e iogurte podem ajudar a impedir e até mesmo reverter doenças como hipertensão, diabetes, Alzheimer e algumas formas de câncer. E quando alguém pode afetar uma determinada parte do corpo, também pode afetar a saúde de outras funções e desempenho do corpo, uma vez que todo o corpo está conectado. Com esses 14 alimentos como base de uma dieta sólida e balanceada, truques para perder peso e outros programas noturnos podem se tornar uma coisa do passado em sua vida.
Por outro lado, os efeitos nocivos de uma dieta desequilibrada são vários e variados. Níveis baixos de energia, mudanças de humor, cansaço o tempo todo, mudança de peso, desconforto com o corpo são apenas alguns sinais de que sua dieta está desequilibrada. Uma dieta desequilibrada pode causar problemas na manutenção dos tecidos corporais, crescimento e desenvolvimento, funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, bem como problemas nos sistemas ósseo e muscular.
Os sintomas de desnutrição incluem falta de energia, irritabilidade, um sistema imunológico enfraquecido que leva a resfriados ou alergias frequentes e depleção de minerais que pode desencadear uma variedade de problemas de saúde, incluindo anemia.
E uma vez que o corpo está conectado, perceber que um corpo doentio resultará em um espírito doentio só faz sentido. Quando nutrimos nosso corpo com esses superalimentos e os complementamos com outros alimentos frescos saudáveis e ricos em nutrientes, nosso espírito fica vitalizado e saudável como resultado direto.
Muitas dietas modernas baseadas em alimentos de conveniência pré-embalados carecem de muitas vitaminas e minerais, o que também pode afetar nossas capacidades mentais e causar irritabilidade, confusão e a sensação de "estar na névoa" o tempo todo.
Os superalimentos podem ser a base de uma solução sólida, saudável e nutritiva para curar muitas dessas doenças e muito mais.
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